El limón es una de las frutas más saludables de la naturaleza. Además de pocas calorías, contiene numerosos nutrientes como Vitamina C, potasio, minerales, fibra y flavonoides. Se le atribuyen propiedades diuréticas, adelgazantes y antienvejecimiento. Estos son a grandes rasgos sus beneficios
1.Ayuda a adelgazar
Gracias a la cantidad de fibra que contiene, el limón favorece la sensación de saciedad y puede evitar una ingesta excesiva de comida, además de poseer efectos laxantes
2.Refuerza el sistema inmunológico
La vitamina C es una de las grandes ayudas del cuerpo para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, el limón contiene ácido málico, cítrico, acético y fórmico que pueden multiplicar los efectos de la vitamina C y aportarnos un plus antiséptico, o lo que es lo mismo, ayudar a combatir bacterias y diferentes agentes patógenos perjudiciales para el organismo.
3. Ayuda a la cicatrización de heridas
La vitamina C nos aporta un efecto antioxidante y es imprescindible para la formación de colágeno, uno de los componentes esenciales para la reparación de tejidos y que pueden favorecer la cicatrización de heridas cutáneas.
4. Ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
El limón también contiene compuestos fenólicos y, como hemos comentado anteriormente, flavonoides, como la hesperidina, los cuales son antioxidantes y pueden frenar la actividad carcinogénica. Además, la hesperidina es se relaciona habitualmente con la prevención de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer e incluso la obesidad.
Cómo tomar agua con limón.
Una de las formas más saludables de hacerlo es por la mañana tras despertarse. Simplemente se trata de añadir el jugo de medio o un limón a un vaso de agua tibia. Es importante que el agua no esté fría ya que de lo contrario podría enfriar demasiado el estómago y no sentar muy bien. El agua con limón hidrata y refresca mucho por lo que su consumo es ideal en verano y primavera.
